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パンフレットを無料で送付します。
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| (受講料は消費税込みの額です。) |
| もっとキレイに |
| 奥村先生の新エクササイズ登場 骨盤矯正リズムダイエット |
 前半は寝たポーズで骨盤のゆがみを整え、後半はゆったりとしたウォーキングやダンスの動きを取り入れて楽しく身体を動かし、骨
盤を矯正します。美しいウエストライン、美脚、美尻、小顔をつくるだけでなく、冷え性や便秘の解消にも効果的です。スローなエ
クササイズなので、身体が固い方や運動が苦手な方も楽々取り組めます。
◆第2・4月曜 19:00〜20:30 ◆骨盤体操インストラクター、整体セラピスト、 日本ボディポテンシャル協会認定A級公認指導士 奥村 祥子 ◆受講料／3ヵ月(6回) 12,600円 |
| 吉丸美枝子監修 ビューティースマイル＆ボディ |
 自然な美しい笑顔、引き締まった小顔作り！しみ、しわにも効果抜群のお顔の体操とイメージトレーニングを利用しながらの簡単な
体操で、ホルモンバランスを整え、メリ・ハリのあるボディラインを作りましょう。
◆第2・4土曜 13:00〜15:00 ◆ヴェーネレ講師 梶原 伸子 ◆受講料／3ヵ月(6回) 12,600円 ◆プレ講座 9月25日(土) 13:00〜15:00 ※要予約 |
| リンパドレナージュ〜入門から中級まで･12回コース |
 リンパ管は「体の下水道」といわれ、その流れを手で優しくさすっていくことで、老廃物をスムーズに排出して免疫力を高め、特に
肩こり、冷え、むくみ、筋肉疲労などの改善につながります。リンパ体操や美容知識についてもお伝えします。
◆第1･3金曜 13:00〜15:00 ◆リンパ浮腫指導技能者、メディケアリンパ協会理事長 丸尾 聖美 ◆受講料／6ヵ月(12回) 26,400円(教材費別) ※要予約 |
| カラダに効く |
| 日舞でフィットネス |
 ＮＯＳＳ(ノス＝日本・踊り・スポーツ・サイエンス)は日本舞踊西川流三世家元の西川右近氏が、健康づくりを目的に日舞をアレ
ンジして考案した運動プログラムです。骨盤底筋群、大腰筋などが強化され、活力ある毎日を過ごせるようになります。
◆第1・3月曜 13:30〜15:00 ◆ＮＯＳＳ認定インストラクター 江藤 達也 ◆受講料／3ヵ月(6回) 12,600円 ◆プレ講座 9月27日(月) 13:30〜15:00 ※要予約 |
| ルーシーダットン〜タイ式ヨーガ |
 タイ伝統の健康法で、自分で歪みや体調を整える体操です。独特な呼吸法によって、血液やリンパの流れが促進され、肩こり・腰痛の緩和や、ダイエットにも効果的です。
◆第2・4木曜 19:00〜20:30 ◆ルーシーダットンインストラクター Yukiko Tsukinari ◆受講料／3ヵ月(6回) 11,340円 ◆プレ講座 9月30日(木) 19:00〜20:00 ※要予約 |
| セラピー・ヨーガ |
 身体と心と呼吸は密接に繋がっています。どれか1つでも乱れれば全てが乱れます。ヨーガで心や身体の声を、呼吸と共に感じながらバランスを整えていきましょう。
◆第1・3木曜 19:00〜20:30 ◆インド中央政府公認VYASAヨーガ・インストラクター、 インド中央政府公認VYASAヨーガ療法士 シャンティプリタTSUKINARI(月成 由起子) ◆受講料／3ヵ月(6回) 11,340円 ◆プレ講座 9月16日(木) 19:00〜20:00 ※要予約 |
| キタエル・ストレッチ・バランス トライアッドヨガ |
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身体を強化し、柔軟性を向上させ、バランスのとれた身体を作る「トライアッド ヨ
ガ」。精神トレーニングもでき全身を鍛えることができます。さぁ、あなたもパーフェクトボディを目指しましょう!!
◆第1・3土曜 13:00〜14:30 ◆ＦＴＰ認定マットピラティスインストラクター 冨浦 ひとみ ◆受講料／3ヵ月(6回) 11,340円 |
| コアピラティス〜素敵な女性になるために |
 体のコア(芯)の筋肉を鍛え、筋力を正しく使う技術を習得して姿勢のゆがみなどを直します。しなやかなバランスのとれたボディ
ーラインになること間違いなし。美しい姿勢はあなたの大切な財産です!!ピラティスで素敵な女性を目指しましょう。
◆第1・3土曜 14:45〜16:15 18：30〜20：00 ◆ＦＴＰ認定マットピラティスインストラクター 冨浦 ひとみ ◆受講料／3ヵ月(6回) 11,340円 |
| ココロに効く |
| 男女のコミュニケーション魅力ｕｐの実践心理学〜6回コース |
 「この人となら、一緒にいたい」と思われる女性になりましょう。相手の心に届くコミュニケーションの方法を学び、魅力的で愛さ
れる女性になる為の実践的な講座です。
◆第1・3木曜 19:00〜20:45 ◆心理カウンセラー、厚生労働省認可 社団法人企業福祉共済総合研究認定 肥満予防健康管理士 鹿屋 由佳 ◆受講料／3ヵ月(6回) 19,500円 ※教材費別600円程度 |
| 頭のスポーツ健康マージャン初級 |
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健全な頭のスポーツとして、全国的に人気が上昇しています。ゲーム中心に適宣アドバイスする、実践的な講座です。
◆第1･3日曜 13:30〜15:30 ◆日本健康麻将協会公認レッスンプロ 伊藤 優治 ◆受講料／3ヵ月(6回) 12,600円 |
| ・もっとキレイに ・カラダに効く ・ココロに効く |
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・スキルアップ ・和のこころを知る |
・知識を深める ・世界とつながる |
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