| 講座 |
講師 |
内 容 |
曜日と時間 |
受講料(3ヶ月) |
薬草道場入門 |
長崎国際大学薬学部教授 九州大学名誉教授(元薬学部長)
正山 征洋
九州大学薬学部准教授
田中 宏幸 |
薬草という植物をもっと身近に感じていただけるよう、やさしく講義します。
植物全般のお話から、薬草の分類(民間薬、漢方薬など)、また漢方薬で用いる薬草で身に周りに見られる植物の紹介など、写真資料をたくさん用い、わかりやすくお話します。ご参加いただければきっと、薬草や漢方が身近なものになるでしょう。
百聞は一見にしかず、野外学習として、実際に薬草観察にも出かける予定です。 |
5月24日(土)
6月28日(土)
7月26日(土)
9月27日(土)
10:00〜12:00 |
9,240円(4回分) |
中高年のための登山入門
(3ヵ月コース) |
(社)日本山岳ガイド協会公認山岳ガイド 登山用品専門店ラリーグラス代表
浦 一美 |
登山は心身ともにリフレッシュできるスポーツです。中高年の方にも無理なく楽しむことができます。教室では、安全に楽しむためのルール(用具の使い方や地形図の見方)を学び、実習では、歩き方や休息のとり方を指導します。
山行は、「鬼ヶ鼻岩」(4月)、「井原山」(5月)、「九重山系」(6月・1泊2日)の予定。 |
講義
月1回・木曜
13:00〜15:00
実習
月1回・木曜 |
16,170円
(4〜6月分) |
中高年のための登山
〜夏山編 |
入門クラス修了者や、同レベル以上の方が対象のクラスです。夏期の実習を通して、水分・休息のとり方、暑さ対策などを学びます。秋からの長距離の登山を目指す方にも最適です。
実習は、「金山」(7月)、「宝満川の源流」(8月)、「平治岳」(9月)の予定。 |
実習のみ
月1回・木曜 |
7,875円
(7〜9月分) |
ストレッチ
〜カラダ、柔らかくな〜れ |
ピラティス・インストラクター
岩田 雅代 |
疲労回復・ケガの予防に家でもできるストレッチ!!コツコツ毎日が基本です。自分の足指が目の前にある快感を手に入れましょう。 |
第1・3土曜
19:30〜20:30 |
9,600円 |
リンパトリートメント＆ボディケア
(5回コース) |
リンパメディカルセラピー協会会長
古賀 悠記子 |
デトックスやセルライト解消など、最近なにかと話題のリンパマッサージをあなたも習得してみませんか？理論と実技を解りやすくお教えします。誰でも簡単にできるマッサージですが、免疫力を高めたり、体内の老廃物を排泄したりと、優れた効用があります。冷え性や血行不良が改善されたり、むくみやセルライトが解消されることでフェイスラインやボディラインもすっきりしてきます。ご自身やご家族の健康と美容にお役立て下さい。 |
第2・4月曜
13:30〜15:00
第2・4水曜
19:00〜20:30 |
8,400円 |
浪越徳治郎直伝〜
指圧と整体術健康法 |
浪越指圧道師範
日本指圧協会九州北支部長
川口 義宏 |
指圧のツボを初歩から学び、家庭で役立つ基本実技を中心にやさしく指導。便秘、肩こり、腰痛、自律神経失調などに応じた指圧から、背骨や関節、筋肉を調整する整体運動法へとすすみます。どなたでもまわりの人にしてあげられるようになります。 |
第2・4火曜
10:30〜12:00 |
14,490円 |
| 骨筋整体エクササイズ |
スポーツ整体アカデミー代表
全日本総合手技療法師会代表
高峰 敏和 |
筋骨の歪みや、アンバランスな筋の部分弱化は、身体の歪みや不調となり、内臓にも影響を与えます。身体機能は筋肉・骨・関節・神経系との関連の上に成り立っていますから、身体の歪みは、あらゆる不定愁訴となり、また疾病となります。東洋医学の知識と骨盤修正、ツボ療法、経筋法の実践による、身体活性化と治療体操です。個々の体力にあわせて、年齢、性別に関係なくどなたも挑戦出来ます。 |
第2・4木曜
18:45〜20:00 |
14,490円 |
ピラティス
〜自分の体と対話しましょう
|
ピラティス インストラクター
岩田 雅代 |
ピラティスは姿勢とバランスの為のエクササイズ。美しい姿勢は、健康な体へとつながります。独持の呼吸法とゆったりとした動きで、体に負担をかけずに深部筋(コア)を鍛えましょう。年齢に関係なくどなたでもできます。
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第1・3土曜
15:30〜17:00
(初・中級)
17:30〜19:00
(入門〜初級)
|
12,600円 |
自彊術
〜心身のセルフコントロール |
自彊術普及会専務理事 師範
久保 穎子
中伝指導員
(水曜・昼)
森山 真佐子
(水曜・夜)
柴田 宏子
(金曜)
中野 美枝子
中原 圭子 |
呼吸法を伴った31の動作で、全身の関節、筋肉を動かし自律神経のバランスを取ります。熟年の方や疾病のある方にも有効な日本古来の健康法です。 |
水曜
13:00〜14:40
15:00〜16:40
金曜
10:00〜11:40 |
20,784円
伝 18,264円 |
第1・3水曜
18:30〜20:10 |
10,392円
伝 9,132円 |
| 日曜・自彊術 |
中伝指導員
中野 美枝子 |
1週間の仕事の疲れを癒し、さらに次の週への力をつけ、真の健康体づくりを目指します。 |
第2・4日曜
13:00〜14:30 |
10,710円 |
微笑禅ホームヨーガ
〜パワーヨーガの真髄 |
日本ヨーガ学会講師
河野 京子 |
 パワーヨーガの源泉はインドのハタヨーガです。パワーのことをサンスクリットでハタと言います。米歌手マドンナが歌う｢オーム･シャーンティ (平安)｣はハタヨーガのゴールです。ポーズと呼吸とマントラによる学習でパワーアップ! 毎回｢ねどこのムドラー｣を 30分位かけてしますので、途中からでも気軽にどうぞ。はだしが基本です。 |
第2・4火曜
18:30〜20:00 |
9,450円 |
第2・4木曜
18:30〜20:00 |
太極拳
〜簡化太極拳24式 |
全日本太極拳協会
福岡支部研究員
倉光 加代子 |
簡化太極拳は、簡単な動きから複雑な動きへ、易しいものから難しいものへという原則に基づいています。学習しやすく、わかりやすくした動作です。 |
火曜
18:00〜20:00 |
18,900円 |
全日本太極拳協会
福岡支部研究員
寺上 やよい |
週に一度、日常のストレスから解放されてみませんか。頭と体を同時に使うのでボケ防止にも役立ちます。新しい方へは、基本動作の個人指導をします。 |
土曜
13:00〜15:00 |
| 気功法スタンダード |
福岡気功の会 会長
山部 嘉彦
主任指導員
吉原 まり |
リラックスと穏やかな呼吸としなやかな動作。ていねいな繰り返しと明るい気持ちを保ち、スタンダードな気功を身につけます。体力に自信のない方もOKです。 |
土曜
10:30〜12:00 |
18,264円 |
福岡気功の会
主任指導員
牧坂 真知子 |
体の中心軸、半身を貫く片足立ちの軸、腕の芯を通る肩の軸を調えると、自ずと気が流れ、深い静けさが心身を一新してくれます。
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金曜
10:30〜12:00 |
