| 講座 |
講師 |
内 容 |
曜日と時間 |
受講料(3ヶ月) |
自力整体
〜自分で守る自分の健康 |
自力整体ナビゲーター
大森章子 |
自力整体とは、体の不調な部分をナビゲーターにマッサージしてもらうのではなく、自分自身で改めるセルフ整体です。ナビゲーターの指示により、自分自身で体を点検し、凝っている部分をマッサージします。自律神経のバランスを整え、肩こり、冷え性、便秘、不眠などの改善につながる効果、減量の効果が期待されます。
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第2・4月曜
15:30〜17:00 |
10,200円 |
ニコニコペースの田中先生が指導する
正しいスロージョギング講座 |
福岡大学スポーツ科学部教授
田中 宏暁 |
無理のないスロージョギングで健康を手に入れませんか。ニコニコペースで有名な田中宏暁先生が座学と実習を通じてジョギングの正しい知識をお伝えします。初心者の方だけでなく、経験者の方は、自分の走り方が正しいかどうかチェックできます。実習は福岡市中央区の大濠公園を走ります。
※受講者の方は実習時に大濠公園そばの『way大濠アウトドアフィットネスクラブ』のランナーズロッカーとシャワールームが１回５００円でご利用いただけます。 |
(講義）
10月23日
(実習）
11月13日、11月27日、いずれも土曜
10:00〜11:30 |
7,200円 |
| 健康合気道教室 |
NPO法人合気道祥平塾理事長
菅沼 守人
祥平塾指導員 |
合気道は動くところすべてが、自然の理にかない、無理なく、楽しく、誰にでもできる武道です。すこやかな体と安らかな心を養い、生き生きと暮らす人間の土台をつくります。中学生以上が対象です。 |
第2・4水曜
19:00〜20:30 |
11,400円 |
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漢方・薬草道場 |
九州大学名誉教授
長崎国際大学薬学部教授
正山 征洋
九州大学薬学部准教授
田中 宏幸 |
江戸時代の日本人の漢方に対する知識は、世界最高のレベルだったと言われています。薬草に関する知識も極めて高かったと考えられます。ところが、明治期に入ってドイツ医学が取り入れられ、同時に漢方や薬草に関する知識レベルが極端に低くなりました。これらの知識は我々にとって重要な文化遺産です。かけがえの無い文化遺産をもう一度身の回りに取り戻したいと考えています。薬草や漢方薬を身近に感じるよう、皆さん一緒にレッスンしませんか。
| 10月23日(野外） |
野外における薬草の観察 |
| 11月27日(教室） |
民間薬に用いる薬草をレッスンしましょう |
| 1月22日(教室） |
漢方薬に用いる薬草はどんなもの？ |
| 2月26日(教室） |
寒い季節を乗り切るための薬湯のすすめ |
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第4土曜
10:00〜12:00 |
10〜2月(4回分)
9,680円 |
中高年のための登山入門
（6ヵ月コース）
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?日本山岳ガイド協会公認山岳ガイド
登山用品専門店ラリーグラス代表
浦 一美 |
 登山は心身ともにリフレッシュできるスポーツです。初心者の方にも無理なく楽しむことができます。教室では、安全に楽しむためのルール(用具の使い方や地形図の見方)を学び、実習では、歩き方や休息のとり方を指導します。
| (講義） |
10月7日(木)
11月4日(木)
12月2日(木)
1月6日(木)
2月3日(木)
3月3日(木) |
| (実技） |
10月28日(木)｢十坊山｣
11月18日(木)｢二丈岳｣
12月16日(木)｢脊振山｣
1月20日(木)｢難所ヶ滝と宝満山｣
2月17日(木)｢古処山〜塀山｣
3月24日(木)〜25日(金)｢霧島縦走｣（1泊2日）の予定。 |
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(講義）
月1回・木曜
13:00〜15:00
(実習）
月1回・木曜 |
10〜12月(6回）
14,520円
1〜3月(7回）
16,940円 |
リンパトリートメント＆
ツボ
(10回コース) |
リンパメディカルセラピー協会代表
古賀 悠記子 |
リンパマッサージによってリンパ液の流れを良くし体内の老廃物や毒素を排泄します。免疫力(身体のエネルギー)を高めお顔のたるみや身体のむくみを改善し、病気になりにくい身体を作ります。またツボを刺激する事で弱っている部位を癒し不調をやわらげます。 |
第2・4月曜
13:30〜15:00
19:00〜20:30 |
10,000円 |
| 浪越式指圧療法と基本実技 |
浪越指圧道師範
日本指圧協会九州北支部長
川口 義宏 |
指圧のツボを初歩から学び、家庭で役立つ基本実技を中心にやさしく指導。便秘、肩こり、腰痛、自律神経失調などに応じた指圧から、背骨や関節、筋肉を調整する整体運動法へとすすみます。どなたでもまわりの人にしてあげられるようになります。 |
第2・4土曜
13:00〜15:00 |
15,600円 |
スポーツ整体
骨盤整体と
ヨーガエクササイズ |
スポーツ整体アカデミー代表
全日本総合手技療法師会代表
高峰 敏和 |
本来健康であるべき体は日常生活の中で少しずつ歪められており、体の不調や病気になって初めて健康意識が高められるものです。骨盤整体やヨーガの理解を深め、体のしくみを知り実践することによって、心身の活性化、真の健康が体験できます。体の重心である骨盤を安定させましょう。 |
第2・4木曜
18:45〜20:00 |
15,120円 |
ピラティス
〜自分の体と対話しましょう
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ピラティス
インストラクター
Noriko
(荒木 統子) |
ピラティスは姿勢とバランスの為のエクササイズ。美しい姿勢は、健康な体へとつながります。独持の呼吸法とゆったりとした動きで、体に負担をかけずに深部筋(コア)を鍛えましょう。年齢に関係なくどなたでもできます。
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第1・3土曜
15:30〜17:00
(初・中級)
17:30〜19:00
(入門〜初級) |
13,260円 |
自彊術
〜心身のセルフコントロール |
自彊術普及会専務理事 師範
久保 穎子
中伝指導員
(水曜・昼)
森山 真佐子
(水曜・夜)
柴田 宏子
(金曜)
中野 美枝子
中原 圭子 |
呼吸法を伴った31の動作で、全身の関節、筋肉を動かし自律神経のバランスを取ります。熟年の方や疾病のある方にも有効な日本古来の健康法です。 |
水曜
13:00〜14:40
15:00〜16:40
金曜
10:00〜11:40 |
22,080円
伝
19,560円
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第1・3水曜
18:30〜20:10 |
10〜12月
(13回）23,920円
1〜3月
(11回）20,240円
伝
10〜12月
(13回）21,190円
1〜3月
(11回）17,930円 |
| 日曜・自彊術 |
中伝指導員
中野 美枝子 |
1週間の仕事の疲れを癒し、さらに次の週への力をつけ、真の健康体づくりを目指します。 |
第2・4日曜
13:00〜14:30 |
11,340円 |
微笑禅
ホームヨーガ
〜パワーヨーガの真髄 |
日本ヨーガ学会講師
淺川 和美 |
パワーヨーガの源泉はインドのハタヨーガです。パワーのことをサンスクリットでハタと言います。米歌手マドンナが歌う｢オーム･シャーンティ (平安)｣はハタヨーガのゴールです。ポーズと呼吸とマントラによる学習でパワーアップ! 毎回｢ねどこのムドラー｣を 30分位かけてしますので、途中からでも気軽にどうぞ。はだしが基本です。 |
第2・4火曜
18:30〜20:00 |
10,080円 |
太極拳
〜簡化太極拳24式 |
全日本太極拳協会
本部福岡支部
総合コーチ
小森 政宏 |
簡化太極拳は、簡単な動きから複雑な動きへ、易しいものから難しいものへという原則に基づいています。学習しやすく、わかりやすくした動作です。 |
火曜
18:00〜20:00 |
20,160円 |
全日本太極拳協会
福岡支部研究員
寺上 やよい |
週に一度、日常のストレスから解放されてみませんか。頭と体を同時に使うのでボケ防止にも役立ちます。新しい方へは、基本動作の個人指導をします。 |
土曜
13:00〜15:00 |
気功法スタンダード
〜静かな呼吸と穏やかな動き |
NPO法人福岡気功の会 会長
山部 嘉彦
主任指導員
吉原 まり
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気功のコツはリラックス。まずリラックスをマスターします。これさえできれば心が落ち着き集中力がアップし余裕が生まれます。気分は明るくなり息が長く深くなり、ぐっすり眠れすっきり目覚めます。免疫力向上が実感できます。ソフトでハイブリッドな日本気功最前線のレッスンを通して心身を洗練させていきましょう。 |
土曜
10:30〜12:00 |
19,560円 |
主任指導員
牧坂 真知子 |
金曜
10:30〜12:00 |
10〜12月
(13回）21,190円
1〜3月
(11回）17,930円 |
