| 講座 |
講師 |
内 容 |
曜日と時間 |
受講料(3ヶ月) |
健康合気道教室 |
NPO法人合気道祥平塾理事長
菅沼 守人
祥平塾指導員 |
合気道は動くところすべてが、自然の理にかない、無理なく、楽しく、誰にでもできる武道です。すこやかな体と安らかな心を養い、生き生きと暮らす人間の土台をつくります。中学生以上が対象です。 |
第2・4水曜
19:00〜20:30 |
11,400円 |
漢方薬・薬草道場 |
九州大学名誉教授
長崎国際大学薬学部教授
正山 征洋
九州大学薬学部准教授
田中 宏幸 |
19世紀までは薬草が薬の中心でした。近年、健康志向の深まる中でサプリメントが台頭してきました。本講座では漢方薬・薬草の歴史的背景や薬効、また野外において薬草の観察、食体験を深め、更に薬膳や薬用酒、サプリメント等、グローバルな健康維持に役立つ講座を目指します。
1) 薬草や漢方薬の歴史的背景
2) 野外にて薬草の観察と食体験
3) 漢方薬とは？
4) 漢方薬に配合される生薬と漢方薬の用い方 |
第4土曜
4月25日
5月23日
6月27日
9月26日
10:00〜12:00 |
4回分
9,680円 |
中高年のための
登山入門
(3ヵ月コース) |
(社)日本山岳ガイド協会公認山岳ガイド 登山用品専門店ラリーグラス代表
浦 一美 |
登山は心身ともにリフレッシュできるスポーツです。中高年の方にも無理なく楽しむことができます。教室では、安全に楽しむためのルール(用具の使い方や地形図の見方)を学び、実習では、歩き方や休息のとり方を指導します。
実習は、「鬼ヶ鼻岩」(4月)、「井原山」(5月)、「九重山系」(6月・1泊2日)の予定。 |
講義
月1回・木曜
13:00〜15:00
実習
月1回・木曜 |
(4〜6月・7回)
16,940円 |
中高年のための
登山
〜夏の3回コース |
入門クラス修了者や、同レベル以上の方が対象のクラスです。夏期の実習を通して、水分・休息のとり方、暑さ対策などを学びます。秋からの長距離の登山を目指す方にも最適です。
実習は、「小爪谷〜猟師岩山〜鬼ヶ鼻岩」(7月)、「鳥飼ルートから金山〜小爪谷」(8月)、「湧蓋山〜みそこぶし山〜一目山の縦走」(9月)の予定。涼しい沢と稜線を歩きます。 |
実習のみ
月1回・木曜 |
(7〜9月・3回)
8,250
円 |
リンパトリートメント＆
ツボ
(10回コース) |
リンパメディカルセラピー協会代表
古賀 悠記子 |
リンパマッサージによってリンパ液の流れを良くし体内の老廃物や毒素を排泄(デトックス)します。免疫力(身体のエネルギー)を高めお顔のたるみや身体のむくみを改善し、病気になりにくい身体を作ります。またツボを刺激する事で弱っている部位を癒し不調をやわらげます。 |
第2・4月曜
13:30〜15:00
19:00〜20:30 |
10,000円 |
浪越徳治郎直伝〜
指圧と整体術健康法 |
浪越指圧道師範
日本指圧協会九州北支部長
川口 義宏 |
指圧のツボを初歩から学び、家庭で役立つ基本実技を中心にやさしく指導。便秘、肩こり、腰痛、自律神経失調などに応じた指圧から、背骨や関節、筋肉を調整する整体運動法へとすすみます。どなたでもまわりの人にしてあげられるようになります。 |
第2・4土曜
13:00〜15:00 |
15,600円 |
スポーツ整体
骨盤整体と
ヨーガエクササイズ |
スポーツ整体アカデミー代表
全日本総合手技療法師会代表
高峰 敏和 |
本来健康であるべき体は日常生活の中で少しずつ歪められており、体の不調や病気になって初めて健康意識が高められるものです。骨盤整体やヨーガの理解を深め、体のしくみを知り実践することによって、心身の活性化、真の健康が体験できます。体の重心である骨盤を安定させましょう。 |
第2・4木曜
18:45〜20:00 |
15,120円 |
ピラティス
〜自分の体と対話しましょう
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ピラティス
インストラクター
Noriko
(荒木 統子) |
ピラティスは姿勢とバランスの為のエクササイズ。美しい姿勢は、健康な体へとつながります。独持の呼吸法とゆったりとした動きで、体に負担をかけずに深部筋(コア)を鍛えましょう。年齢に関係なくどなたでもできます。
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第1・3土曜
15:30〜17:00
(初・中級)
17:30〜19:00
(入門〜初級) |
13,260円 |
自彊術
〜心身のセルフコントロール |
自彊術普及会専務理事 師範
久保 穎子
中伝指導員
(水曜・昼)
森山 真佐子
(水曜・夜)
柴田 宏子
(金曜)
中野 美枝子
中原 圭子 |
呼吸法を伴った31の動作で、全身の関節、筋肉を動かし自律神経のバランスを取ります。熟年の方や疾病のある方にも有効な日本古来の健康法です。 |
水曜
13:00〜14:40
15:00〜16:40
金曜
10:00〜11:40 |
22,080円
伝
19,560円
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第1・3水曜
18:30〜20:10 |
11,040円
伝 9,780円 |
| 日曜・自彊術 |
中伝指導員
中野 美枝子 |
1週間の仕事の疲れを癒し、さらに次の週への力をつけ、真の健康体づくりを目指します。 |
第2・4日曜
13:00〜14:30 |
11,340円 |
微笑禅
ホームヨーガ
〜パワーヨーガの真髄 |
日本ヨーガ学会講師
河野 京子 |
パワーヨーガの源泉はインドのハタヨーガです。パワーのことをサンスクリットでハタと言います。米歌手マドンナが歌う｢オーム･シャーンティ (平安)｣はハタヨーガのゴールです。ポーズと呼吸とマントラによる学習でパワーアップ! 毎回｢ねどこのムドラー｣を 30分位かけてしますので、途中からでも気軽にどうぞ。はだしが基本です。 |
第2・4火曜
18:30〜20:00 |
10,080円 |
太極拳
〜簡化太極拳24式 |
全日本太極拳協会
福岡支部研究員
倉光 加代子 |
簡化太極拳は、簡単な動きから複雑な動きへ、易しいものから難しいものへという原則に基づいています。学習しやすく、わかりやすくした動作です。 |
火曜
18:00〜20:00 |
20,160円 |
全日本太極拳協会
福岡支部研究員
寺上 やよい |
週に一度、日常のストレスから解放されてみませんか。頭と体を同時に使うのでボケ防止にも役立ちます。新しい方へは、基本動作の個人指導をします。 |
土曜
13:00〜15:00 |
気功法
スタンダード |
福岡気功の会 会長
山部 嘉彦
主任指導員
吉原 まり |
リラックスと穏やかな呼吸としなやかな動作。ていねいな繰り返しと明るい気持ちを保ち、スタンダードな気功を身につけます。体力に自信のない方もOKです。 |
土曜
10:30〜12:00 |
19,560円 |
福岡気功の会
主任指導員
牧坂 真知子 |
体の中心軸、半身を貫く片足立ちの軸、腕の芯を通る肩の軸を調えると、自ずと気が流れ、深い静けさが心身を一新してくれます。
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金曜
10:30〜12:00 |
